Ontdek Dru Yoga
Het leven is vaak hectisch. Er wordt veel van je gevraagd en daardoor loop je jezelf gemakkelijk voorbij. Je bent je niet meer bewust van wat er zich allemaal afspeelt in jezelf. Je leeft op de automatische piloot. Alle prikkels die je gedurende de dag te verwerken krijgt, zorgen ervoor dat je hoofd 'vol' raakt. Al deze ervaringen worden in je lichaam opgeslagen, vastgezet. Dit kan gemakkelijk leiden tot lichamelijke en/of psychische klachten. Herkenbaar?
Om het opslaan van stress in je lichaam te verminderen en te voorkomen kent Dru Yoga uitgedachte series waarvan de bewegingen ervoor zorgen dat je lichaam kan ontspannen.
Door Dru Yoga te beoefenen kun je deze vastgezette energie weer vrij laten stromen. Je zult merken dat er weer ruimte ontstaat in je lichaam en in je hoofd.
Dru Yoga staat voor een vloeiende manier van bewegen, binnen de grenzen die jouw lichaam je aangeeft.
De combinatie van zachte en toch krachtige bewegingen en het bewust toepassen van de ademhaling maakt dat je een 'stil punt' in jezelf kunt bereiken. Van daaruit kun je spanning loslaten en kom je als vanzelf in je kracht te staan. Je komt fysiek en emotioneel meer in balans en voelt je energiek.
Loslaten van emoties
Dru Yoga richt zich op het leren managen van je emoties. Door de aandacht te richten op jezelf en te voelen wat er in je lichaam gebeurt, maak je makkelijker contact met wat er zich afspeelt in je hart en kun je overbodige emoties loslaten.
Dru komt van het woord Dhruva, wat stil en onveranderlijk betekent in het Sanskriet. Alles om je heen is altijd in beweging, maar in het centrum van de orkaan is rust. Daar hoef je even niets meer en je bent in het hier en nu, zonder dat er iets veranderd hoeft te worden. Alles is goed.
Ik ben niet lenig / heb lichamelijke klachten, kan ik wel meedoen?
Jazeker! Bij Dru Yoga gaat het er niet om of je makkelijk in een pose kan komen of dat je met je neus je knieën kunt aanraken. Het gaat om het respecteren van de grenzen die jouw lichaam je aangeeft.
Mocht je fysieke beperkingen hebben waarvan je denkt dat het handig is voor de docent om hier vooraf van op de hoogte te zijn, raden we je aan om contact op te nemen. Vaak zijn er aanpassingen te vinden waardoor je toch kunt meedoen met een les.
Hoe ziet een les eruit?
De les wordt gegeven in een kleine groep van maximaal 8 personen. Er is veel ruimte voor persoonlijke aandacht. De sfeer is informeel en de les is voor iedereen toegankelijk, ook als je geen ervaring hebt met yoga.
Een les bestaat uit een activatie, waarin je spieren op een toegankelijke manier worden losgemaakt. Daarna volgen diverse houdingen of series die stapsgewijs worden opgebouwd met aandacht voor de beweging en je lichaam.
Elke les wordt afgesloten met een lange eindontspanning. Zo wordt je lichaam in staat gesteld om alle energie in zich op te nemen. Ook geeft het je geest de kans om volledig tot rust te komen.
Een les duurt een uur.
Ik heb geen ervaring met yoga, kan ik meedoen?
Natuurlijk, je kunt ook als niet ervaren yogi meedoen met de les!
